mandi hutan, simfoni alam dan banyak lagi
Forests

mandi hutan, simfoni alam dan banyak lagi

Konservasi ada di mana-mana dalam budaya pop — bahkan jika kita tidak selalu mengenalinya. Dalam seri sesekali, kami meninjau acara, podcast, dan lainnya yang menghidupkan alam untuk Anda.

Di seluruh dunia, salah satu praktik mindfulness Jepang membantu orang memerangi depresi, meredakan kecemasan, dan meningkatkan sistem kekebalan mereka — hanya dengan melangkah keluar.

Dikenal sebagai “shinrin-yoku” — atau “mandi hutan” — praktik ini melangkah lebih jauh dari jalan-jalan biasa di taman, memungkinkan seseorang untuk terhubung dengan alam tanpa gangguan atau tujuan apa pun.

Saat mandi di hutan, seseorang harus menggunakan kelima indranya untuk memperhatikan setiap aspek di sekitarnya, mulai dari aroma segar getah pohon hingga melodi ritmis kicauan burung.

Manfaat kesehatan dari jenis “ekoterapi” ini didukung oleh ilmu pengetahuan, dengan berbagai penelitian yang mendokumentasikan bahwa paparan ruang hijau yang terlalu lama dapat mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe II, penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi. Banyak dokter mendukung mandi hutan dan kegiatan lain yang berhubungan dengan alam sebagai suplemen untuk perawatan medis Barat konvensional.

Terlepas dari aplikasi medisnya, mandi hutan menawarkan orang di seluruh dunia kesempatan untuk berhubungan kembali dengan alam — dan menghirup udara segar. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa rata-rata orang Amerika menghabiskan lebih dari 90 persen waktu mereka di dalam ruangan, di mana konsentrasi beberapa polutan bisa 2 hingga 5 kali lebih tinggi daripada tingkat yang ditemukan di banyak ruang terbuka.

  • Siap mencoba mandi hutan? Baca lima tujuan teratas National Geographic untuk merasakan tradisi Jepang yang unik ini.

Untungnya, podcast baru bekerja untuk membuat alam — atau setidaknya suara alam — lebih mudah diakses oleh penduduk kota di seluruh dunia.

Setiap episode “The Walking Podcast” mengikuti penulis dan ahli konservasi Jon Mooallem saat ia berjalan-jalan di hutan Pacific Northwest Amerika Serikat. Selain dari pemikiran sesekali yang diucapkan dengan keras — atau mendengus, ketika Mooallem tergelincir di atas tumpukan daun — podcast ini terutama menampilkan gemerisik pohon yang gemerisik tertiup angin, derak salju di bawah sepasang sepatu bot lug-sol dan suara ambient lainnya dari dunia alam.

Soundscape lingkungan ini adalah bagian dari tren yang berkembang dalam budaya pop untuk menargetkan ASMR (respons meridian sensorik otonom) pendengar — yang dijelaskan oleh psikolog sebagai “kesemutan otak” yang dialami seseorang ketika mereka mendengar suara yang menyenangkan. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa mendengarkan podcast atau video ASMR sebenarnya dapat membantu menurunkan detak jantung seseorang dan mengurangi stres.

Terpilih sebagai podcast terbaik keempat tahun 2019 oleh New York Magazine, “The Walking Podcast” dapat membantu pendengar merasakan suara alam yang menyenangkan — dan berpotensi menimbulkan kesemutan di otak — di mana pun mereka berada.

Ponsel cerdas memberikan aliran informasi yang konstan kepada pemiliknya, membanjiri umpan seseorang dengan peringatan berita, teks, tweet, email, dan banyak lagi. Ini bisa sangat melelahkan — dan mengganggu.

Ironisnya, sebuah aplikasi telepon yang disebut “Forest” sebenarnya dapat membantu orang-orang mengekang waktu layar mereka —sambil mendukung upaya reboisasi di Afrika.

Dengan slogannya “Tetap fokus, hadir,” aplikasi Forest mendorong pengguna untuk menjauh dari ponsel mereka dengan menumbuhkan pohon virtual; semakin lama pengguna menjauh dari layar, semakin tinggi pohon mereka akan tumbuh. Jika pengguna mengutak-atik telepon mereka — apakah akan memeriksa media sosial atau menjawab teks — pohon mereka akan layu.

Forest juga menawarkan fungsi kolaboratif yang memungkinkan banyak pengguna menumbuhkan pohon bersama, yang akan mati jika salah satu peserta keluar dari aplikasi. Memanfaatkan kekuatan tekanan teman sebaya yang positif, fitur ini mengubah resolusi biasa untuk membatasi waktu layar menjadi upaya tim yang kompetitif.

Setiap kali pengguna berhasil menumbuhkan pohon mereka, itu ditambahkan ke hutan pribadi mereka, menawarkan representasi visual tentang berapa banyak waktu yang mereka habiskan di dunia nyata, bukan di dunia digital.

Saat pengguna memperluas hutan virtual mereka, mereka juga dapat membantu menanam pohon sebenarnya di Senegal, Kamerun, Kenya, Tanzania, dan Uganda. Aplikasi Forest memungkinkan pengguna untuk menyumbangkan mata uang virtual yang mereka peroleh dengan menanam pohon di aplikasi ke Trees for the Future, sebuah organisasi nirlaba lingkungan berbasis di AS yang mendukung petani di Afrika Sub-Sahara. Kemitraan ini telah membantu menanam lebih dari 650.000 pohon.

Kiley Price adalah staf penulis di Conservation International. Ingin membaca lebih banyak cerita seperti ini? Daftar untuk mendapatkan pembaruan email di sini. Donasi ke Conservation International di sini.

Gambar sampul: Sinar matahari menyinari hutan di kanopi hutan. (© Elfstrom)


Posted By : tgl hk